31.8.15

[ia já hoje outra vez...]

[bom dia e o desafio Holmes Place]


férias e mudanças deixaram-me [não encontro uma palavra mais bonita] empenada. completamente empenada. dói-me tudo [para além do meu amigo joelho, mas eu também vou tratar disso]. aceitei o desafio do Holmes Place e voltei ao ginásio com o apoio da personal trainer Inês Cardoso.

e o primeiro treino (depois de uma sessão de avaliação) - apesar da minha pressa para voltar aos treinos de força e em força, foi assim: alongar, alongar, alongar. e com a mesma dose para trabalho de casa: alongar, alongar, alongar.

e agora que a semana vai começar e os treinos também, deixo-vos um desafio. quem gostava de vir treinar comigo numa sessão de PT Duo? o conceito é partilhar o personal trainer e os custos, mas o meu convite é apenas para treinar :)

preciso apenas que me enviem e-mail - diasdeumaprincesa@gmail.com - e que não sejam sócios do Holmes Place.

NOTA: todas as pessoas que me enviaram e-mail vão poder treinar um dia num Holmes Place. eu irei escolhendo para os treinos comigo em PT Duo :)

30.8.15

[bom dia. e quem ganhou?]


ontem provei a aveia germinada de cacau [ainda gostei mais do que a de banana bliss, mas a de banana tem as deliciosas amoras brancas]. juntei iogurte grego e algumas framboesas.

aqui ficam as vencedoras dos dois conjuntos da Iswari: